私はけっこういい歳なので、最近は抜け毛に気を付けています。髪の毛はないよりはあったほうが良いので、髪に毛に良いことをいくつかしています。

その一つ目は、頭皮マッサージです。頭皮マッサージはシャワーを浴びる時に、頭を洗うついでにやっています。頭皮マッサージをすると血行が良くなります。血液は栄養や酸素を運ぶので、血行を良くすることは抜け毛の予防になります。この方法は頭を洗うついでにできるので、とてもお手軽です。

もちろんシャンプーにも気を使っています。頭皮用のシャンプーでかつ植物性のものを使っていて、それで洗いながらマッサージをするとより効果的です。私が今使っているのはボタニストのスカルプシャンプーで、ネットで体験者さんの口コミレビューが気になって購入しました。(私が参考にしたサイト:アラサー女の暴露口コミ!ボタニストスカルプシャンプー使ってみた!

抜け毛予防のためにやっていることの二つ目は、規則正しい生活を送ることです。睡眠不足は髪の毛に良くありません。人は眠っている間に成長ホルモンが分泌して、体の成長や修復をします。そのため、睡眠不足は髪の毛に良くありません。だから、ちゃんと睡眠をとり規則正しい生活を送るようにしています。

三つめは、バランスよく栄養をとるようにしています。ビタミンやミネラルなど不足すると髪の毛に良くありません。またタンパク質も大事な栄養素なので、ちゃんと摂るようにしています。

四つ目はストレス解消することです。ストレスが溜まると血流が悪くなり、髪の毛に良くありません。そのため、趣味のランニングをしてストレス解消に努めています。ランニングはストレス解消だけでなく、血流も良くなるので、髪の毛にはとても良いです。

私はこれらのことを実践して抜け毛予防をしています。やっぱり男でもハゲにはなりたくないです。髪の毛がないだけで印象がガラリと変わりますし。歳を重ねてもハゲないように、抜け毛予防はしっかりとやっていきます。